Saúde: corpo, mente e espírito

Primeiramente, convido você a se aquietar por alguns instantes e respirar fundo no seu tempo…

Vamos lá, a proposta deste artigo é pensarmos juntos sobre a importância da relação entre a autoconsciência e a nossa saúde. Quando falo em saúde, me refiro à integração no cuidado da corpo-mente-espírito.  Sim, um está conectado ao outro.

A forma como pensamos e sentimos cria nosso jeito de Ser, o que norteia a forma como agimos e como lidamos com a vida. Podemos, então, através dos pensamentos e sentimentos, vivenciar o bem-estar que é expresso diretamente em nosso corpo-mente.

É maravilhoso quando cuidamos do nosso corpo físico, através da alimentação, atividades físicas, e é ainda mais poderoso quando cuidamos também do mundo interno, pois assim entramos em um estado de coerência, em que conseguimos cultivar hábitos saudáveis de forma integral.

O autoconhecimento contribui para que perceba o que lhe faz bem, regenera e traz vitalidade, bem como aquilo que desgasta e traz mal-estar. Trata-se de um convite para realmente se perceber, sair do automatismo, a fim de que você encontre genuinamente seu estado de equilíbrio em todas as esferas do seu Ser.

Que esferas são essas, não é?! Físico, mental, emocional, relacional e espiritual.

Físico: aqui podemos olhar para como estamos cuidando da alimentação, atividade física, sono e ritmo. Cuidar do equilíbrio entre movimento e pausa é uma forma de cuidar do nosso ritmo, restaura e traz vitalidade.

Mental: tem a ver com o que pensamos e no que acreditamos, formando crenças e padrões que vão dar o tom como percebemos a vida. Podemos ter pensamentos tônicos, que nos trazem saúde e vitalidade, bem como pensamentos tóxicos, que nos enfraquecem.

Emocional: são os nossos sentimentos e emoções. Nossa dimensão do sentir impacta nosso corpo e nossa imunidade. Sentimentos como por exemplo, gratidão, apreciação, compaixão e amor contribuem em nosso processo de regeneração e fortalecimento. Cuidar do nosso emocional é essencial para o todo.

Relacional: relações interpessoais positivas e construtivas nos beneficiam com uma rede de apoio para momentos bons, em que podemos celebrar, e também para momentos difíceis, em que necessitamos de acolhimento e encorajamento para seguir adiante.

Espiritual: está relacionada às práticas e crenças que trazem significado e propósito de vida. Propicia paz, conforto, proteção, otimismo e esperança. Cada um cultivará sua espiritualidade da forma que lhe fizer sentido.

E você, como se percebe em relação à sua saúde desde o nível físico ao espiritual?

Encontrar e cuidar da própria fonte de saúde e bem-estar é vital, nos desvitalizamos e entristecemos quando nos afastamos da nossa natureza, daquilo que nos faz bem. Busque o lhe gera saúde, preste atenção no corpo e nos seus sentimentos, eles vão te guiar…

Andressa Pereira Miiashiro.

Psicoterapeuta, orientadora de carreira e vocacional.